Safi Free Glutenfreier Hafer zerkleinert 500 g
| Artikelnr. | SZFFZBTRT500 |
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Ohne Zuckerzusatz. Enthält von Natur aus Zucker. |
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| Verfügbarkeit | Bestellbar |
| Durchschnittliche Bewertung | Nicht bewertet |
Beschreibung
► Glutenfrei
Zutaten: Haferschrot
| Durchschnittliche Nährwerte: | 100 g Produkt |
|---|---|
| Brennwert: | 1545 kJ (367 kcal) |
| Fett: | 6,2 g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,0 g |
| Kohlenhydrate: | 60,5 g |
| - davon Zucker: | 1,2 g |
| Ballaststoffe: | 9,7 g |
| Eiweiß | 12,3 g |
| Salz: | 0,02 g |
| Enthält keinen Zuckerzusatz. Enthält natürlich vorkommenden Zucker. | |
Zubereitungsvorschlag
Safi Free Glutenfreier gekochter Haferschrot
Zutaten:
125 g Safi Free glutenfreier Haferschrot, 200 g Trinkwasser, 3 g Speisesalz, beliebige Gewürze je nach Geschmack
Zubereitung:
Den Herd nicht auf die höchste Stufe stellen (beim Elektroherd mit 9 Stufen ist es etwa die siebte Stufe, ist von der Kochplatte abhängig!). Die Kochzeit mit Deckel ist ca. 8 Minuten! In der Halbzeit (nach 4-5 Minuten) durchrühren, damit er nicht anklebt!
Nach Ablauf der Kochzeit wieder durchrühren und noch 10 Minuten zugedeckt ruhen lassen (während dieser Zeit wird der Haferschrot das Kochwasser völlig aufnehmen).
Kann als Beilage oder mit gekochten/gebackenen Gemüse als vegetarisches/veganes Eintopfgericht serviert werden.
Der gekochte Haferschrot eignet sich hervorragend als Reisersatz für die Zubereitung von geschichteten und gefüllten Gerichten, in diesem Fall verwendet man den halbfertigen Haferschrot (ohne 10 Minuten ruhen lassen).